Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sanjamus/domains/69e.ir/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 62 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sanjamus/domains/69e.ir/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 66 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sanjamus/domains/69e.ir/public_html/engine/modules/show.full.php on line 338 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sanjamus/domains/69e.ir/public_html/engine/classes/comments.class.php on line 196 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sanjamus/domains/69e.ir/public_html/engine/classes/comments.class.php on line 196 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sanjamus/domains/69e.ir/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 80 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/sanjamus/domains/69e.ir/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 321 چطور جوان بمانم و جواني كنم و جوان بشم راه هاي جوان ماندن » فیلم,کلیپ,آهنگ,ترول,اس ام اس,جوک,یوزر پسورد نود 32,کد آهنگ پیشواز ایرانسل,شصت و نهی

  1. 69e.nod32
  2. 69e.animals

به شصت و نهی خوش آمدید...

69e مأموریت دارد تا به کمک خداوند قدرتمند و مهربان بهترین سرگرمی های جهان را برای شما در این سایت مهیا کند .

فیلم,کلیپ,آهنگ,ترول,اس ام اس,جوک,یوزر پسورد نود 32,کد آهنگ پیشواز ایرانسل,شصت و نهی » سرگرمی - عمومی » چطور جوان بمانم و جواني كنم و جوان بشم راه هاي جوان ماندن

چطور جوان بمانم و جواني كنم و جوان بشم راه هاي جوان ماندن. 2403.21 بهمن 1391

چطور جوان بمانید و از آن لذت ببرید....
در عصر حاضر بیشتر افراد به دنبال این هستند که علائم پیری را از خود به دور و جوان تر جلوه کنند. امّا حقیقت این است که با گذشت سن، خیلی از آثار آن از جمله، چین و چروک های صورت و گردن، افتادگی حالت بدن، ... بیشتر و بیشتر می شوند. از طرفی جرّاحی های پلاستیک نیز علاوه بر صرف هزینه های سنگین، دردآور و عوارض خاصّ خود را در بردارد. براستی چطور می توانید جوان ماند و از بروز علائم پیری زودرس جلوگیری کرد؟
 
در اینجا به راهکارهای عملی و موثّر دراین زمینه اشاره شده است که با رعایت این نکات، می توانید تا حدّ زیادی مانع از شروع نشانه های پیری در جسم و روح خود شوید...


1-     ورزش منظّم
از ورزشهای هوازی همچون، پیاده روی و دویدن در فضای باز غافل نشوید، در حین ورزش به صحیح بودن نحوه ی انجام آن و تأثیرات مثبت بر تمامی نواحی بدن مطمئن شوید.
 
 
2-     برنامه غذایی مناسب
همانطور که دائماً در مقالات قبلی نیز اشاره شده است، برنامه غذایی شما باید همواره سرشار از سبزیجات، میوه ها، مواد پروتئینی و چربیهای مفید، باشد. حتّی اگر لازم می بینید با مشورت پزشک، از مکمّل های غذایی و ویتامینها نیز استفاده کنید.
 
 
3-     مراقبت از پوست
با پوششی مناسب، کلاه، مصرف کرم های ضد آفتاب استاندارد و تایید شده (حدّاقل با 15 درجه مقاومت در مقابل خورشید SPF)، از تابش مستقیم اشعه خورشید بر پوست خود، جلوگیری کنید. از کرمها و مراقبت های پوستی جهت عدم بروز یا پوشش چین و چروک پوست خود، استفاده کنید. البته همواره در مورد داروی مورد استفاده از یک متخصص پوست کمک گرفته تا دقیقاً داروها و پمادهای مناسب با پوست شما را تجویز کند. از خرید انواع داروها و کرمهای تبلیغاتی که تنها پول شما را هدر می دهد و خود، موجب عوارض بعدیست، جدّاً خودداری کنید.
 
 
4-     معاینات سالانه
برای اطمینان از سلامتی جسمی، حدّاقل سالانه برای معاینات و آزمایشات به پزشک مراجعه کنید. بسته به جنس، علاوه بر موارد فوق، انجام سالانه ماموگرافی، تست سرطان های سینه و رحم، تست پروستات و ... الزامیست.
 
 
5-خواب کافی
این موضوع را جدّی بگیرید، عدم خواب کافی یا مناسب، مستقیماً بر پوست، روح و جسم شما تأثیرگذار است. به موقع بخوابید و در صورت مشکل بیخوابی یا نشانه های آن، از مشورت با یک پزشک دریغ نکنید تا این مشکل کوچک تبدیل به معضل مرض بیخوابی ممتد نشود.
 
 
5-     مراقب عواطف خود باشید!
هر مشکل روحی و عاطفی، در نهایت منجر به مشکلات جسمی می شود. در صورت ابتلا به افسردگی، استرس، نگرانی و دیگر علائم ناراحتی های روحی، ... با مراجعه به یک روانکاو  و یا حدّاقل انجام تفریحات یا کارهای تفننی مورد علاقه خود، مثل پیاده روی در پارک، سفر و ... این حالات را در خود کاهش دهید. آرامش روحی یکی از عوامل جوان ماندن و سرزندگیست.
مطالب مشابه:
  • غذاهايي كه خون ساز و خوشمزه هستند و براي درمان كم خوني كمك ميكنند
  • فوايد و ماسك خيار براي پوست
  • خیار را با پوستش نخورید
  • آکوتان چیست؟
  • جوشانده ها خوش طعم و تقویت کننده‌
  • تگ ها: جوان بمانید, جوان, راههای جوان ماندن, راههای جوان ماندن پوست صورت موضوعات: سرگرمی - عمومی
    w8
    w8

    دانلود اهنگ ساقیا از ساسی

    دانلود آهنگ جدید امیر تتلو نرگس

    دانلود آهنگ جدید و موزیک زیبای سیاوش قمیشی گلی جان

    توهین امیر تتلو به شادمهر عقیلی که چرا آهنگ عربی را کاور کرد

    دانلود آهنگ جدید مینا از محسن چاوشی

    دانلود آهنگ جدید محسن یگانه باز هم بخند

    کد آهنگ پیشواز همراه اول منتخب هنرمندان به سبک آوای انتظار طوفان

    عکس های جدید و بسیار قشنگ خاطره اسدی بازیگر

    کد اهنگ پیشواز ایرانسل بابک جهانبخش کل آهنگها و آلبوم ها

    کد آهنگ پیشواز ایرانسل ترکی و آذری گلچین شده توسط ایرانسلی ها

    Doodles

    Doodles، تغییرات جالب، شگفت‌انگیز و برخی اوقات خودجوشی هستند که برای یادبود تعطیلات، سالگردها و زندگی هنرمندان پیشگامان و دانشمندان معروف، در شکل ظاهری آرم Google ایجاد می​شوند.

    مشاهده همه sitemap

    February 21, 2018, Wednesday am

    ما را در +Google دنبال کنید

    بازی آنلاین فلش مسابقه ای ماشین سواری حرفه ای رالی

    بازی آنلاین فلش مسابقه ای ماشین سواری حرفه ای رالی

    مصاحبه فریدون جیرانی در خصوص برنامه هفت

    مصاحبه فریدون جیرانی در خصوص برنامه هفت

    شاهین نجفی در آغوش گونتر والراف عکس

    شاهین نجفی در آغوش گونتر والراف عکس

    قرص لاغري اسليمينگ

    قرص لاغري اسليمينگ

    آذرشهر نقشه عکس

    آذرشهر نقشه عکس

    عکس هاي جدید گلشیفته فراهانی 2013 در فرانسه

    عکس هاي جدید گلشیفته فراهانی 2013 در فرانسه

    سیگار پشت سیگار هی سیگار پشت سیگار مضرات سیگار کشیدن

    سیگار پشت سیگار هی سیگار پشت سیگار مضرات سیگار کشیدن

    دختر نوجوان ایرانی چه فكر ميكند و در ذهن فكر دختران نوجوان چه می گذرد عكس

    دختر نوجوان ایرانی چه فكر ميكند و در ذهن فكر دختران نوجوان چه می گذرد عكس

    خبر ماجرای شلیک به احمدی‌‌ نژاد در امریکا چه بود

    خبر ماجرای شلیک به احمدی‌‌ نژاد در امریکا چه بود

    مسابقه جديد كليد از شبكه سه در نوروز 92 حسین فردرو

    مسابقه جديد كليد از شبكه سه در نوروز 92 حسین فردرو

    داستان کوتاه عاشقانه زیبای قهوه شور پسر دختر

    داستان کوتاه عاشقانه زیبای قهوه شور پسر دختر

    دانلود کلیپ خنده دار ایرانی جدید تقلید صدای علی دایی توسط مجری

    دانلود کلیپ خنده دار ایرانی جدید تقلید صدای علی دایی توسط مجری

    آتش گرفتن هواپیمای ایرانی در فرودگاه دمشق

    آتش گرفتن هواپیمای ایرانی در فرودگاه دمشق

    شایعه مرگ گلشیفته فراهانی از زبان بهزاد فراهانی پدر گلشیفته درمورد مرگ گلشیفته

    شایعه مرگ گلشیفته فراهانی از زبان بهزاد فراهانی پدر گلشیفته درمورد مرگ گلشیفته

    تعرفه پخش آگهی در تلویزیون صدا و سیما در سال 92

    تعرفه پخش آگهی در تلویزیون صدا و سیما در سال 92

    سرطان پروستات چیست و علایم و علت سرطان پروستات

    سرطان پروستات چیست و علایم و علت سرطان پروستات

    امید عباسی آتش نشان فداکار عکس

    امید عباسی آتش نشان فداکار عکس

    تمیز و پاك كردن طلا و جواهرات

    تمیز و پاك كردن طلا و جواهرات

    فاطمه رجبی راننده زن کامیون ایران

    فاطمه رجبی راننده زن کامیون ایران

    روابط جنسی عکس و راه هاي افزايش ميل جنسي

    روابط جنسی عکس و راه هاي افزايش ميل جنسي

    مدل موی پسرانه کوتاه جذاب و زیبا 2013 اردیبهشت 92 عکس

    مدل موی پسرانه کوتاه جذاب و زیبا 2013 اردیبهشت 92 عکس

    دانلود فیلم فرزندان بشر

    دانلود فیلم فرزندان بشر

    تحقیق درباره ی ساختمان بدن انسان

    تحقیق درباره ی ساختمان بدن انسان

    دانلود فيلم مارس حمله می‌کند

    دانلود فيلم مارس حمله می‌کند

    امام علی و دنیا و حديث

    امام علی و دنیا و حديث

    پيشگيري و درمان سنگ کلیه

    پيشگيري و درمان سنگ کلیه

    در حین ورزش و بعد از ورزش چه بنوشم بهترین نوشیدنی در هنگام ورزش

    در حین ورزش و بعد از ورزش چه بنوشم بهترین نوشیدنی در هنگام ورزش

    ژن foxo

    ژن foxo

    دانلود آهنگ جدید تیتراژ مجموعه سریال پروانه با کارگردانی جلیل سامان

    دانلود آهنگ جدید تیتراژ مجموعه سریال پروانه با کارگردانی جلیل سامان

    اختلال در تلفن ثابت مشترکان تهرانی

    اختلال در تلفن ثابت مشترکان تهرانی

    شایعه لیلا اوتادی و عکس العمل لیلا اوتادی بازیگر

    شایعه لیلا اوتادی و عکس العمل لیلا اوتادی بازیگر

    اس ام اس روز مادر جدید 92 اردیبهشت 92

    اس ام اس روز مادر جدید 92 اردیبهشت 92

    سامانتا تاجیک بیوگرافی و عکس های جدید سامانتا تاجیک مدل و مانکن ایرانی

    سامانتا تاجیک بیوگرافی و عکس های جدید سامانتا تاجیک مدل و مانکن ایرانی

    خريد اينترنتي لباس مردانه مدل جديد و تي شرت مردانه

    خريد اينترنتي لباس مردانه مدل جديد و تي شرت مردانه

    دانلود فيلم من افسانه هستم

    دانلود فيلم من افسانه هستم

    عکس و تصویر جمیله در سریال کوزی گونی

    عکس و تصویر جمیله در سریال کوزی گونی

    خنده بازار نوروز 92 در چه حالي است

    خنده بازار نوروز 92 در چه حالي است

    دانلود آهنگ جدید ابیرام بگذر ازم مثل قدیم ebiram begzar azam

    دانلود آهنگ جدید ابیرام بگذر ازم مثل قدیم ebiram begzar azam

    عکس درشت‌ ترین و بزرگترین پول ایران در سال 1274

    عکس درشت‌ ترین و بزرگترین پول ایران در سال 1274

    من و لبخندم لبخند ميزنم

    من و لبخندم لبخند ميزنم

    نحوه اخذ گرفتن مجوز برای سایت يا وبلاگ با ساماندهی سایت های اینترنتی

    نحوه اخذ گرفتن مجوز برای سایت يا وبلاگ با ساماندهی سایت های اینترنتی

    زن عجيب و غريبی که عمرش را خوابیده زندگی کرد

    زن عجيب و غريبی که عمرش را خوابیده زندگی کرد

    دانلود آهنگ جدید سعید شهروز تیتراژ برنامه شهر باران ویژه برنامه افطار رمضان 92

    دانلود آهنگ جدید سعید شهروز تیتراژ برنامه شهر باران ویژه برنامه افطار رمضان 92

    خرید اینترنتی گیره کوچک کننده بینی نوزآپ جدید

    خرید اینترنتی گیره کوچک کننده بینی نوزآپ جدید

    دهکده آبی پارس در کرج ویژه بانوان و آقایان زمان پذیرش جدید

    دهکده آبی پارس در کرج ویژه بانوان و آقایان زمان پذیرش جدید

    اس ام اس هاي جديد بوسه عاشقانه 92

    اس ام اس هاي جديد بوسه عاشقانه 92

    دانلود فيلم حریم سلطان قسمت اخر

    دانلود فيلم حریم سلطان قسمت اخر

    افسردگی را افسرده کنید

    افسردگی را افسرده کنید

    صدای کودکی من شبیه الان من نیست

    صدای کودکی من شبیه الان من نیست

    حذف شدن گزينه چت روم هاي ياهو مسنجر

    حذف شدن گزينه چت روم هاي ياهو مسنجر

    داماد سرخانه یا داماد سرخونه

    داماد سرخانه یا داماد سرخونه

    گناه چیست ؟

    گناه چیست ؟

    وي پي ان VPN قانونی چیست

    وي پي ان VPN قانونی چیست

    خرید اینترنتی شامپو رفع سفیدی موی سر دائمي برای رنگ کردن مو سفیدتان

    خرید اینترنتی شامپو رفع سفیدی موی سر دائمي برای رنگ کردن مو سفیدتان

    سارا بهرامی بازیگر در نقش پروانه در سریال پروانه

    سارا بهرامی بازیگر در نقش پروانه در سریال پروانه

    درباره بازگشت رکود منطقه یورو

    درباره بازگشت رکود منطقه یورو

    عکس ساز های اعجاب انگیز آمریکایی

    عکس ساز های اعجاب انگیز آمریکایی

    تست حافظه کوتاه مدت خرید اینترنتی

    تست حافظه کوتاه مدت خرید اینترنتی

    دانلود فيلم اينجا آخر دنياست

    دانلود فيلم اينجا آخر دنياست

    مورچه به حضرت سلیمان چه گفت

    مورچه به حضرت سلیمان چه گفت

    دانلود فيلم من و زیبا

    دانلود فيلم من و زیبا

    علت سوختن سیم کارت ها

    علت سوختن سیم کارت ها

    جعفری سبزی

    جعفری سبزی

    عکس ايلونا رويس پیر ترین و با نمک ترین مانکن دنیا

    عکس ايلونا رويس پیر ترین و با نمک ترین مانکن دنیا

    فناوری برای تأثیر اجتماعی

    برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید: star0028@